Đau họng nếu không được chăm sóc đúng cách và kịp thời không chỉ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Chính vì vậy, đau họng nên ăn gì để nhanh khỏi đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết sau để có lời giải đáp chính xác nhất nhé.
Thức ăn ảnh hưởng đến hệ hô hấp khi bị viêm họng?
Đau họng khiến hoạt động nuốt trở nên khó khăn, cổ họng đau ngứa, niêm mạc họng bị viêm và dễ kích ứng hơn dẫn đến gây cản trở việc ăn uống.
Chính vì vậy, ăn uống không đúng cách khi bị đau họng có thể khiến niêm mạc đường hô hấp bị kích thích nhiều hơn, dẫn đến làm trầm trọng thêm tình trạng viêm họng.
Do đó, theo các chuyên gia xây dựng chế độ ăn uống khoa học, ăn những thực phẩm tốt cho hệ hô hấp có thể làm giảm tình trạng viêm đồng thời giúp dịu những cơn đau họng đồng thời đẩy nhanh quá trình hồi phục của họng khi bị viêm.
Đau họng nên ăn gì để nhanh khỏi?
Thực phẩm hàng ngày gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp, lo lắng không biết bị đau họng nên ăn gì để nhanh khỏi thì có thể bổ sung một số thực phẩm tốt cho hệ hô hấp được khuyên bởi chuyên gia dưới đây:
Súp gà
Một số nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng thịt gà trong súp có đặc tính chống viêm đồng thời giúp ức chế sự di chuyển của bạch cầu trung tính.
Tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng và chất lỏng làm tăng sự di chuyển của chất nhầy trong mũi đồng thời giúp thông thoáng đường thở từ đó làm giảm các triệu chứng đau họng.
Cháo bột yến mạch
Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, các khoáng chất như magie, kẽm, chất chống oxy hóa…do đó, sử dụng bột yến mạch giúp cơ thể loại bỏ độc tố, hồi phục niêm mạc hô hấp.
Mật ong với nước ấm
Với tính ấm, vị ngọt, mật ong theo đông y có tác dụng giúp sát khuẩn, trị ho, giảm đau hiệu quả.
Theo y học hiện nay, mật ong chứa nhiều các dưỡng chất như vitamin B1, B2, B3 và B6, sắt, kẽm, chất chống oxy hóa,…đã được nghiên cứu khoa học chứng minh có tác dụng kháng khuẩn mạnh, chống nấm, chống viêm nhờ đó giúp hỗ trợ làm lành vết thương, làm dịu cơn ho, đau họng.
Cụ thể, năm 2016 một nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng sử dụng mật ong có khả năng giúp hỗ trợ giảm đau họng hiệu quả.
Chính vì vậy, hiện nay mật ong được ví như là một chất kháng khuẩn tự nhiên giúp giảm đau và giảm tình trạng viêm ở cổ họng hiệu quả.
Bạn chỉ cần pha mật ong với nước ấm uống hàng ngày có thể giúp giảm tình trạng đau họng. Tuy nhiên theo các chuyên gia chỉ nên sử dụng mật ong để giảm viêm họng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên để tránh gặp phải tình trạng ngộ độc thịt ở trẻ em.
Trứng
Trứng chứa hàm lượng lớn kẽm, selen, sắt, vitamin B12 và vitamin D có khả năng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ đó giúp giảm đau họng.
Khi bị đau họng, bạn có thể ăn những món ăn chế biến từ trứng như trứng luộc, trứng bác,…giúp phục hồi niêm mạc họng.
Chuối
Đau họng nên ăn gì để nhanh khỏi thì chuối cũng là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua.
Chuối giàu kali, vitamin C và vitamin B6 có tác dụng giúp làm lành vết thương và làm dịu cơn đau họng.
Rau xanh nấu chín
Một trong những lý do mà rau nấu chín là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của hệ hô hấp vì trong các loại rau xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất,..Không những vậy, ăn những thực phẩm mềm dễ nuốt như rau sau khi được nấu chín sẽ giúp hạn chế việc gây kích ứng cổ họng.
Giảm nhanh đau rát họng cùng TPBVSK Bổ phế kha tử Tín Phong
Viêm họng nếu không được chữa trị đúng cách kịp thời không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Theo thống kê hiện nay, nguyên nhân chính gây viêm họng thường là do virus gây ra, lạm dụng thuốc tây như kháng sinh để điều trị có thể gây ra nhiều tác dụng phụ cho cơ thể.
Do đó, để cải thiện tình trạng đau họng hiệu quả, theo các chuyên gia ngoài chú ý chăm sóc cơ thể, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học thì chúng ta có thể sử dụng những thảo dược an toàn, lành tính trong đông y như kha tử, bách bộ, tỳ bà diệp, cát cánh, viễn chí, trần bì…
Nổi bật trong những sản phẩm đang có mặt trên thị trường hiện nay phải kể đến chính là Bổ phế kha tử Tín Phong. Sản phẩm được tạo nên từ sự kết hợp độc đáo của kha tử được mệnh danh là “thần dược” của vùng đất Tây Tạng bổ sung cùng nhiều dược liệu quý khác từ dân gian như bách bộ, tỳ bà diệp, cam thảo, viễn chí, trần bì, cát cánh…mang đến hiệu quả vượt trội trong việc giúp giảm ho, giảm đau họng,..
Bổ phế kha tử Tín Phong chứa các vị dược liệu từ dân gian giúp giảm viêm họng hiệu quảĐặc biệt, sản phẩm Bổ phế kha tử Tín Phong còn đã được sản xuất trên dây chuyền bào chế hiện đại của công ty cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn. Đây là nhà máy đầu tiên đạt chuẩn GMP tại Việt Nam được tổ chức y tế thế giới WHO chứng nhận giúp khách hàng yên tâm về chất lượng.
Hiện nay Bổ phế kha tử Tín Phong có dạng đóng gói là dạng cao lỏng chứa trong chai thủy tinh 125 ml và dạng viên ngậm mang đến sự tiện lợi cho người dùng.
Sản phẩm có vị dịu ngọt từ thảo dược thiên nhiên, không chứa đường nên phù hợp với mọi đối tượng sử dụng kể cả người bị tiểu đường, người có nguy cơ bị tiểu đường, huyết áp cao,…và trẻ nhỏ.
Bài viết trên chia sẻ những thông tin hữu ích giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc đau họng nên ăn gì để nhanh khỏi từ đó lựa chọn được phương pháp chăm sóc an toàn và hiệu quả. Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn chi tiết, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (miễn cước phí).
Nguồn tham khảo
Natalie Butler, R.D., L.D. (2019), What to Eat and Drink When You Have a Sore Throat, healthline.com. Truy cập ngày 08/12/2022.
