Nhiều người bị ho có đờm vẫn giữ thói quen ăn uống “vô tội vạ” khiến đờm nhiều, ho lâu ngày không khỏi. Vì thế, việc tìm hiểu ho có đờm kiêng ăn gì và nên ăn gì vô cùng cần thiết để nhanh khỏi bệnh. Sau đây Dược Tín Phong sẽ giúp độc giả hiểu hơn về chế độ ăn uống phù hợp khi bị ho có đờm.
Ho có đờm do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như nhiễm virus, vi khuẩn gây bệnh ở đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi; Do thay đổi thời tiết đột ngột hoặc ô nhiễm môi trường, dị ứng với phấn hoa, lông vật nuôi hoặc thực phẩm ăn uống hàng ngày.
Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp điều trị ho có đờm, bạn cũng cần chú ý tới chế độ ăn uống. Người bệnh cần tránh sử dụng những thực phẩm gây kích ứng ho nhiều hoặc đờm đặc hơn. Ưu tiên những thực phẩm tốt khi bị ho, giúp long đờm, giảm ho hiệu quả.
Ho có đờm kiêng ăn gì?
Những thực phẩm sau đây người bệnh ho có đờm nên kiêng ăn để tránh tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn:
- Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, ngô chiên, nem rán, mì xào… không chỉ gây đầy bụng, khó tiêu ảnh hưởng tới dạ dày mà nó còn gây tăng tiết dịch đờm, khiến cơn ho nghiêm trọng hơn.
- Thức ăn cay nóng
Ớt, tiêu, đồ nếp… khi ăn nhiều sẽ khiến cơ thể sinh nhiệt, kích ứng niêm mạc họng, khiến đờm tiết nhiều và đặc, cơn ho dữ dội hơn.
- Thực phẩm cứng, rắn
Ho có đờm kiêng ăn những thực phẩm cứng, rắn vì những loại đồ ăn này sẽ tác động cọ xát vào niêm mạc họng khiến tình trạng đau rát ở cổ họng nặng hơn. Điều này khiến cơn ho có đờm hoặc ho khan khó chấm dứt. Vì thế người bị ho có đờm nên kiêng ăn những thực phẩm này.
- Đồ ăn nhiều đường
Bánh kẹo ngọt, socola, chế biến thức ăn thêm nhiều đường… cũng có thể gây nóng trong người, làm tăng tiết dịch đờm ở cổ họng, khiến cơ ho dai dẳng, lâu dứt hơn.
- Thực phẩm dễ gây dị ứng
Hải sản có vỏ như tôm, cua, ốc, sò hay thực phẩm chứa hàm lượng protein cao như đậu nành, trứng… có thể gây kích ứng cổ họng, gây ho đờm. Đặc biệt những trường hợp dị ứng với thực phẩm khi ăn phải những đồ ăn gây kích ứng này sẽ khiến cổ họng ngứa rát, khó chịu và ho đờm nhiều hơn.
- Thực phẩm lạnh
Ho có đờm cũng cần kiến ăn những đồ ăn lạnh như kem, đá, hoa quả lạnh…vì sẽ gây kích ứng cổ họng, kích thích cơn ho nhiều hơn. Ngoài ra, thực phẩm lạnh còn gây tổn thương họng, khiến vòm họng sưng, đỏ.
- Kiêng nước ngọt có ga, chất kích thích
Các loại đồ uống như bia rượu, cà phê… có thể khiến tình trạng ho đờm nghiêm trọng hơn, kích thích cổ họng gây ho và sinh đờm đặc. Vì thế khi bị ho có đờm cần tránh các đồ uống có ga, đồ uống chứa chất kích thích.
Ho có đờm nên ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm cần kiêng khem khi bị ho có đờm, bạn cũng nên bổ sung thêm những thực phẩm có lợi cho tình trạng bệnh như:
- Tỏi, hành tây, gừng
Đây là những thực phẩm gần gũi trong cuộc sống hàng ngày. Chúng có tính cay, ấm nên có khả năng chống viêm, kháng khuẩn rất tốt. Ngoài ra trong các sản phẩm này còn chứa nhiều kháng sinh tự nhiên giúp cải thiện hiệu quả triệu chứng ở đường hô hấp như ho đờm, ho gió, ho khan…
- Cà rốt
Trong cà rốt có chứa hợp chất falcarinol có tác dụng cải thiện vấn đề ở hệ hô hấp, giảm tình trạng ho đờm, ho gió, cảm lạnh…
- Thực phẩm giàu vitamin C
Bổ sung thêm trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh, quýt, ổi… rất giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ hệ hô hấp khỏi các tác nhân gây ho, ngăn ngừa ho đờm tái phát.
- Thực phẩm chứa omega-3
Omega-3 là một loại axit béo có khả năng chống viêm, giảm tiết dịch nhầy, giảm triệu chứng ho. Vì thế trong chế độ ăn hàng ngày bạn nên bổ sung thực phẩm giàu omega-3 như dầu cá, cá hồi, cá thu, hạt lanh, hạt óc chó…
Lưu ý gì trong ăn uống khi ho có đờm?
Ngoài việc tham khảo thông tin ho có đờm kiêng ăn gì và nên ăn gì tốt cho tình trạng sức khỏe mà Dược Tín Phong vừa nêu trên, bạn cũng cần chú ý:
- Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Khi bị ho đờm, cổ họng hay bị kích ứng gây ho nên nếu ăn nhiều cùng lúc sẽ dễ bị trào ngược, cảm giác buồn nôn và nôn (đặc biệt là ở trẻ em dễ nôn trớ sau khi ho và khi ăn no). Vì thế, bạn nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, ăn ít một và không nên ăn quá no vào buổi tối.
- Ăn thực phẩm mềm, dễ nuốt
Chế biến món ăn đúng cách, chín kỹ, ưu tiên các thực phẩm mềm, dễ nuốt sẽ không làm trầy xước cổ họng hoặc kích thích niêm mạc họng. Ví dụ như cháo, súp, canh…
- Hạn chế hoạt động mạnh
Sau khi ăn xong, cần tránh hoạt động mạnh vì khi ho đờm nhiều, bạn hay phải thở bằng miệng dẫn tới khô rát cổ họng. Điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, khiến tình trạng ho đờm nặng hơn hoặc lâu không khỏi.
- Sử dụng thêm TPBVSK hỗ trợ giảm ho, long đờm.
Bổ phế Kha Tử Tín Phong là một gợi ý lý tưởng cho người bị ho có đờm. Chỉ với 5-15ml/ lần x 3 lần/ ngày hoặc 2-4 viên ngậm mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ bổ phế, dưỡng phế, giảm ho đờm, loãng đờm, sát khuẩn họng và cải thiện các vấn đề ở đường hô hấp.
Với Bổ phế Kha tử Tín Phong bạn hoàn toàn yên tâm: 100% thành phần là các vị dược liệu tự nhiên như Kha tử, cát cánh, trần bì, viễn chí, thiên môn đông, tỳ bà diệp…; Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP – Asean, đã được kiểm định chất lượng và được các Dược sĩ khuyên dùng.
Bổ phế Kha tử Tín Phong là sản phẩm đầu tiên trên thị trường KHÔNG CHỨA ĐƯỜNG nên hoàn toàn phù hợp cho trẻ nhỏ, người tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp, béo phì…
Trên đây là những thông tin hữu ích về chế độ ăn uống khoa học cho người bị ho đờm. Nếu cần được tư vấn thêm về ho có đờm kiêng ăn gì và nên ăn gì, cũng như tìm hiểu về TPBVSK Bổ phế Kha tử Tín Phong, độc giả vui lòng liên hệ 1800 9229 để được hỗ trợ.
Nguồn tham khảo
- 18 Best Foods to Ease Your Cough and Cold. Pharmeasy. Truy cập ngày 26/9/2022.
- Tiến sĩ Siddharth Vashishtha (2021). Foods To Eat And Avoid In Case Of Cough. Pristyncare. Truy cập ngày 26/9/2022.
