Cách trị tiêu đờm cho người lớn tại nhà có lẽ là những phương pháp mà nhiều người đang tìm kiếm, đặc biệt trong những ngày thời tiết nắng, mưa thất thường. Hãy cùng khám phá những giải pháp an toàn và hiệu quả ngay tại nhà qua bài viết dưới đây!
Đờm là gì?
Đờm là chất lỏng nhầy mà cơ thể sản xuất ở đường hô hấp như ở mũi, họng. Đờm giúp làm sạch và bảo vệ đường hô hấp khỏi vi khuẩn, vi rút và các hạt bụi.
Khi bị cảm lạnh, cảm cúm, viêm xoang mũi hoặc nhiễm khuẩn, lượng đờm có thể tăng lên, màu sắc và độ nhớt cũng thay đổi, gây ra cảm giác khó chịu và cần phải loại bỏ ra ngoài.
Bật mí cách trị tiêu đờm cho người lớn được chuyên gia khuyên dùng
Bị vướng đờm ở cổ họng không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc hằng ngày. Bệnh nhân có thể đi kèm với ho có đờm hoặc không ho.
Dưới đây là một số cách trị tiêu đờm cho người lớn được các chuyên gia y tế khuyên dùng:
Sử dụng nước muối ấm
Một cách đơn giản để tống đờm ra khỏi cổ họng đó chính là súc miệng bằng nước muối. Không chỉ vậy, nước muối còn cung cấp độ ẩm cho niêm mạc cổ họng, giảm cảm giác ngứa rát, kháng khuẩn và ngăn chặn tình trạng tăng sinh đờm hiệu quả.
Bạn có thể thực hiện súc miệng, họng và rửa mũi từ 2-3 lần/ ngày bằng nước muối ấm pha loãng hoặc bằng nước muối sinh lý. Lưu ý không nên lạm dụng tránh gây tổn thương niêm mạc đường hô hấp.
Uống nhiều nước
Việc uống đủ lượng nước mỗi ngày giúp làm loãng đờm, giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ chúng. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, và tăng lượng nước uống khi thời tiết nóng hoặc khi tập thể dục.
Uống gì để tiêu đờm cho người lớn?
Bạn có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước trái cây giàu vitamin C như nước cam, quýt, bưởi, kiwi, … sẽ giúp cho quá trình phục hồi trở nên nhanh chóng hơn.
Xông hơi
Một trong những phương pháp truyền thống và được nhiều người ưa chuộng là việc xông hơi. Hơi nước giúp làm loãng đờm, giúp bạn dễ dàng loại bỏ nó khỏi cổ họng và phổi.
Để xông hơi, bạn chỉ cần dùng một nồi nước sôi và để mặt gần bát nước nóng, sau đó chùm đầu bằng một tấm khăn, hít hơi nước trong khoảng 10-15 phút.
Bạn cũng có thể thêm một ít tinh dầu bạc hà hoặc sả để tăng cường hiệu quả, giúp thở dễ dàng hơn.
Lưu ý: Khi xông hơi, hãy cẩn thận để tránh bỏng hoặc làm tổn thương da. Đảm bảo rằng nước không quá nóng và luôn giữ khoảng cách an toàn giữa mặt và nước nóng.
Áp dụng các phương pháp truyền thống
Trong y học cổ truyền và các mẹo dân gian đã được sử dụng từ lâu đời để trị tiêu đờm và cải thiện tình trạng sức khỏe hô hấp.
Mật ong
Mật ong có tính chất giảm viêm và kháng khuẩn. Thêm mật ong vào nước ấm hoặc trà giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và tiêu đờm. Mật ong cũng có thể kết hợp với chanh hoặc gừng để tăng cường hiệu quả.
Cách thực hiện: Mật ong có thể uống trực tiếp hoặc pha chế với nước ấm, trà, gừng hoặc chanh.
Liều lượng: Uống 1-2 thìa mật ong mỗi ngày, chia thành nhiều lần hoặc khi cảm thấy cổ họng khô và khó chịu.
Chanh
Chanh chứa vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và có khả năng kháng vi khuẩn. Một cách đơn giản là bạn có thể vắt nước chanh, thêm một ít nước ấm và mật ong uống mỗi sáng. Nước chanh giúp làm loãng đờm và giảm viêm.
Cách thực hiện: Ép lấy nước từ một trái chanh, sau đó pha với một ly nước ấm. Nếu muốn, bạn cũng có thể thêm một chút mật ong để tăng hương vị và tác dụng làm dịu cổ họng.
Liều lượng: Uống mỗi sáng, trước bữa ăn sáng khoảng 15 phút.
Gừng
Gừng có tính năng giảm viêm và kháng khuẩn. Bạn có thể thêm gừng vào trà hoặc nấu nước gừng và uống mỗi ngày. Nó không chỉ giúp giảm đờm mà còn làm ấm cơ thể.
Cách thực hiện: Lấy khoảng 2-3 lát gừng tươi, băm nhỏ và đun sôi cùng một ly nước trong khoảng 10 phút. Có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.
Liều lượng: Uống 2-3 lần mỗi ngày, sau bữa ăn.
Nghệ
Nghệ chứa curcumin, một chất có tính chất kháng vi khuẩn và giảm viêm mạnh. Bạn có thể thêm nghệ vào các món ăn hoặc pha nước nghệ uống mỗi ngày là cách tống đờm ra khỏi cổ hiệu quả.
Cách thực hiện: Lấy khoảng 1 thìa cà phê bột nghệ hoặc nghệ tươi băm nhỏ, pha với một ly nước ấm. Để tăng hiệu quả, có thể thêm một chút tiêu đen và dầu dừa.
Liều lượng: Uống mỗi sáng, trước bữa ăn sáng.
Tỏi
Tỏi được biết đến với khả năng kháng vi khuẩn và kháng virus. Bạn có thể ăn tỏi sống mỗi sáng hoặc thêm nó vào các món ăn hàng ngày để giúp loại bỏ đờm và tăng cường hệ miễn dịch.
Cách thực hiện: Ăn tỏi sống là phương pháp hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nếu bạn không thể ăn tỏi sống, bạn cũng có thể thêm tỏi vào các món ăn hoặc nướng tỏi lên.
Liều lượng: Ăn 2-3 tép tỏi mỗi ngày, chia thành nhiều lần.
===>> Xem thêm: Cách trị ho có đờm – Những phương pháp đang được áp dụng hiện nay
Bổ Phế Kha Tử Tín Phong hỗ trợ giảm ho, loãng đờm hiệu quả
Nếu bạn đã biết đến Bổ Phế Kha Tử Tín Phong với công dụng hỗ trợ giảm ho hiệu quả, bạn chắc chắn sẽ không thể bỏ lỡ công dụng làm loãng đờm, tăng cường bổ phế của sản phẩm.
Được nghiên cứu và phát triển từ công thức cổ truyền, Bổ Phế Kha Tử Tín Phong là sự kết hợp tới hơn 14 loại dược liệu quý như Kha tử, bách bộ, thiên môn đông,… đem đến công dụng hỗ trợ giảm ho, hoá đờm, bổ phế tối ưu nhất.
Để thấy được hiệu quả hoá đờm của sản phẩm rõ rệt hơn, chúng ta cùng điểm qua hàng loạt những công dụng theo y học cổ truyền của các dược liệu chính, cụ thể:
- Kha tử: Chữa ho, đau họng mất tiếng, làm giảm hen, bổ phế. Ngậm chữa viêm họng, long đờm hiệu quả.
- Tỳ bà diệp: Thanh phế, hóa đờm, chữa ho, khản tiếng, viêm phế quản, hen phế quản.
- Bán hạ chế: Chữa ho có đờm, ho lâu ngày, hen suyễn.
- Tang bạch bì: Thanh phế, chữa ho, long đờm hen phế quản và viêm phế quản.
- Cát cánh: Chữa ho, long đờm, đau họng, viêm phế quản, khản tiếng, hen suyễn, tức ngực, khó thở.
- Viễn chí:Chữa ho, nhiều đờm, viêm phế quản.
- …
Ngoài ra, trong các loại thảo dược còn chứa các hoạt chất chống viêm, sát khuẩn, chất kháng sinh tự nhiên… giúp tăng đề kháng cho đường hô hấp, phòng ngừa và giảm tái phát bệnh hô hấp.
Bổ Phế Kha Tử Tín Phong hiện có 2 dạng bào chế vô cùng tiện lợi: siro và viên ngậm. Sản phẩm không chứa đường, phù hợp cho mọi đối tượng: trẻ nhỏ, người già, người tiểu đường, béo phì, người kiêng ngọt.
Hiện sản phẩm có bán tại hơn 20.000 nhà thuốc toàn quốc và trên các kênh phân phối chính hãng online như Shopee, Lazada, Sendo, Tiki.
Những lưu ý quan trọng khi giảm đờm tại nhà
Khi bạn đang tự điều trị ho đờm tại nhà, việc chú ý đến chế độ ăn uống và các biện pháp sinh hoạt phù hợp có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng bệnh và giúp bạn đẩy lùi cơn ho một cách hiệu quả.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng, bao gồm đủ các nhóm chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và protein. Tránh tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa chất kích thích như rượu bia và cà phê, cũng như hạn chế việc sử dụng thuốc lá.
Vận động thường xuyên
Vận động thường xuyên là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Vận động vừa sức giúp cải thiện đề kháng, tăng cường tuần hoàn máu và giúp hệ hô hấp hoạt động mạnh mẽ hơn.
Giữ ấm cơ thể
Khi thời tiết chuyển mùa, hãy đảm bảo giữ ấm cơ thể. Sử dụng khẩu trang khi ra đường để bảo vệ hệ hô hấp khỏi bụi bẩn và vi khuẩn.
Hạn chế tự trị bằng thuốc tây
Không nên tự ý sử dụng thuốc tây để tự trị ho đờm, vì điều này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn và làm trầm trọng tình trạng bệnh. Hãy luôn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khi sử dụng thuốc.
Theo dõi tình trạng sức khỏe
Hãy tự theo dõi tình trạng sức khỏe tại nhà. Nếu bạn trải qua cơn ho đờm kéo dài trong thời gian dài và xuất hiện các biểu hiện bất thường về đường hô hấp, hãy nhanh chóng đến bệnh viện hoặc gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Hy vọng, với những thông tin hữu ích được chuyên gia chia sẻ trong bài viết đã giúp bạn có thể lựa chọn được cạc trị tiêu đờm cho người lớn tối ưu nhất cả về tính hiệu quả và độ an toàn của phương pháp.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc về bài viết hay về sản phẩm Bổ Phế Kha Tử Tín Phong vui lòng liên hệ theo số hotline 1800 9229 (miễn cước phí) để được các Dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn.
Tài liệu tham khảo
Tác giả Debra Sullivan (2023). How to Get Rid of Phlegm: Tips, Home Remedies, and Medications to Try, healthline. Truy cập ngày 06/07/2023.
