Bất kỳ ai từng trải qua cảm giác ngứa cổ họng ho về đêm đều hiểu rõ nỗi khổ sở mà nó mang lại. Nhưng không phải lúc nào cũng cần đến thuốc tây để giải quyết vấn đề này. Trong bài viết này, chuyên gia sẽ giới thiệu những mẹo trị ngứa cổ họng ho về đêm không phải ai cũng biết. Đây là cách trị ho ngứa cổ họng tại nhà tự nhiên, an toàn và hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng thực hiện để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.
Nguyên nhân gây ngứa cổ họng ho về đêm?
Khi đêm về, giấc ngủ yên bình của chúng ta đôi khi lại bị xáo trộn bởi những cơn ho và cảm giác ngứa ngáy khó chịu ở cổ họng. Dù đây có thể chỉ là những triệu chứng nhỏ, nhưng chúng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của mỗi người.
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này, giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và tìm ra cách giải quyết phù hợp.
Dị ứng
Dị ứng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng ngứa cổ họng và ho vào ban đêm. Các tác nhân gây dị ứng thường gặp như bụi nhà, phấn hoa, hoặc lông vật nuôi có thể tích tụ trong không gian sống, đặc biệt là phòng ngủ, tạo điều kiện thuận lợi cho tình trạng này phát triển. Khi cơ thể phản ứng với các hạt dị ứng này, hệ miễn dịch sản xuất các chất gây viêm, dẫn đến các triệu chứng ngứa cổ họng và ho.
Trào ngược dạ dày – thực quản (GERD)
GERD, một tình trạng y khoa phổ biến, cũng là một trong những nguyên nhân khiến cứ nằm xuống là ngứa cổ ho. Khi bạn nằm xuống, axit từ dạ dày có thể dễ dàng di chuyển ngược lên thực quản và cổ họng, gây ra tình trạng kích ứng và ngứa. Điều này không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ tổn thương niêm mạc thực quản nếu không được điều trị.
Viêm xoang
Viêm xoang, đặc biệt là trong trường hợp mãn tính, có thể gây ra tình trạng chảy dịch mũi xuống cổ họng (postnasal drip), tạo cảm giác ngứa và kích thích cổ họng. Điều này thường xảy ra nhiều hơn vào ban đêm khi bạn nằm xuống, do dịch mũi tích tụ và chảy xuống phía sau cổ họng.
Hen suyễn
Hen suyễn không được kiểm soát tốt cũng có thể gây ra tình trạng ho, đặc biệt là vào ban đêm. Trong trường hợp hen suyễn, đường hô hấp trở nên hẹp và viêm nhiễm, gây ra cảm giác ngứa và kích thích cổ họng, dẫn đến ho.
Nhiễm khuẩn đường hô hấp
Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như viêm họng, cảm lạnh, hoặc viêm phổi cũng có thể là nguyên nhân gây ho và ngứa cổ họng. Những nhiễm trùng này thường gây ra việc sản xuất chất nhầy dư thừa và kích thích niêm mạc cổ họng, từ đó dẫn đến cảm giác ngứa và ho về đêm.
Khô họng do không khí khô trong phòng
Không khí khô trong phòng, đặc biệt trong mùa đông hoặc tại những nơi sử dụng điều hòa không khí, có thể gây khô họng. Tình trạng này làm giảm độ ẩm tự nhiên của cổ họng, dẫn đến cảm giác ngứa và khó chịu. Sự khô ráo này càng trở nên nghiêm trọng vào ban đêm khi chúng ta hít thở liên tục trong một không gian kín.
Tác động từ thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt hàng ngày như hút thuốc lá, uống rượu, hoặc ăn uống không đúng cách trước khi đi ngủ cũng có thể là nguyên nhân gây ra ho và ngứa cổ họng. Những thói quen này gây kích thích trực tiếp lên niêm mạc cổ họng và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Tác động tâm lý và stress
Stress và các vấn đề tâm lý cũng không thể bỏ qua trong danh sách nguyên nhân gây ho và ngứa cổ họng. Sự căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và làm tăng khả năng kích ứng cổ họng, gây ra ho.
Thuốc và tác dụng phụ
Một số loại thuốc, đặc biệt là các loại thuốc hạ huyết áp như thuốc chẹn ACE, có thể gây ra tác dụng phụ là ho. Người dùng thuốc cần chú ý đến triệu chứng này và thảo luận với bác sĩ nếu tình trạng ho kéo dài.
Yếu tố môi trường và chất ô nhiễm
Cuối cùng, chất ô nhiễm trong không khí như khói bụi, khí thải từ xe cộ và công nghiệp cũng góp phần vào việc gây kích ứng cổ họng và ho. Đây là một vấn đề đặc biệt quan trọng ở những khu vực đô thị và công nghiệp hóa cao.
Bật mí 10 mẹo trị ngứa cổ họng ho về đêm không phải ai cũng biết
Với 10 mẹo dưới đây là cách trị ngứa cổ họng ho an toàn và hiệu quả, bạn sẽ có thêm nhiều lựa chọn để giảm bớt những phiền toái này mỗi đêm. Những mẹo này không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn rất hiệu quả, giúp bạn có được giấc ngủ ngon mà không bị gián đoạn.
Uống đủ nước
Duy trì việc uống đủ nước mỗi ngày là cách đơn giản nhất để giữ cổ họng không bị khô và giảm kích thích. Nước giúp loãng nhầy và làm sạch cổ họng, giúp giảm vi khuẩn và các tác nhân gây kích thích.
Súc miệng, họng bằng nước muối sinh lý
Dùng nước muối sinh lý để súc miệng và họng giúp làm sạch cổ họng và giảm vi khuẩn. Đây là một cách hiệu quả để giảm ngứa và kích thích ở cổ họng.
Sử dụng máy tạo ẩm
Một máy tạo ẩm giúp tăng độ ẩm trong không khí, làm giảm khô cổ họng và kích thích. Điều này đặc biệt hữu ích trong môi trường khô hoặc khi sử dụng điều hòa.
Trà nóng với chanh hoặc mật ong
Trà nóng giúp làm dịu và ấm cổ họng, trong khi chanh cung cấp vitamin C, có tác dụng kháng khuẩn nhẹ và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Mật ong, với đặc tính kháng viêm và làm mềm niêm mạc họng, giúp làm giảm cảm giác kích thích và ngứa. Khi kết hợp cả ba thành phần này, bạn không chỉ nhận được lợi ích từ từng nguyên liệu mà còn có một thức uống thơm ngon, làm dịu cảm giác khó chịu và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn vào ban đêm.
Mật ong nguyên chất
Mật ong không chỉ là một chất làm dịu tự nhiên mà còn có đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm. Khi sử dụng mật ong, nó có thể bao phủ lớp niêm mạc cổ họng, giúp giảm cảm giác kích thích và ngứa.
Ngoài ra, mật ong cũng giúp làm dịu các tế bào trong cổ họng bị kích thích, từ đó giảm ho. Việc sử dụng một thìa mật ong trước khi ngủ có thể hỗ trợ việc cải thiện tình trạng cổ họng vào ban đêm, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và yên bình hơn.
Súp nóng
Khi uống súp nóng, hơi nóng từ súp giúp làm ấm cổ họng, từ đó giảm cảm giác kích thích và ngứa. Đồng thời, hơi ẩm từ súp cũng hỗ trợ làm dịu niêm mạc họng, giúp giảm ho.
Ngoài ra, súp thường chứa các loại rau và thịt, cung cấp dinh dưỡng và giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Việc uống súp nóng, đặc biệt trước khi đi ngủ, không chỉ giúp cải thiện tình trạng cổ họng mà còn góp phần vào việc mang lại một giấc ngủ ngon hơn.
Tránh xa tác nhân dị ứng
Việc tránh xa các tác nhân gây dị ứng là một biện pháp quan trọng trong việc giảm ngứa cổ họng và ho về đêm. Các tác nhân gây dị ứng như bụi, phấn hoa, lông động vật, hoặc các chất kích ứng khác trong môi trường sống có thể là nguyên nhân chính gây ra tình trạng kích thích cổ họng.
Sử dụng gối cao
Khi bạn ngủ với đầu cao hơn, nó giúp ngăn chặn tình trạng axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản và cổ họng – một trong những nguyên nhân chính gây ra ho và ngứa cổ họng, đặc biệt là vào ban đêm. Việc này không chỉ giảm thiểu cảm giác khó chịu mà còn hỗ trợ việc hít thở dễ dàng hơn trong lúc ngủ, giúp bạn có được giấc ngủ sâu hơn.
Tránh ăn quá no trước khi đi ngủ
Ăn quá no có thể gây ra trào ngược dạ dày – thực quản. Tình trạng này xảy ra khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản và có thể kích thích cổ họng, gây ra cảm giác ngứa và ho.
Thay đổi chế độ ăn uống
Một số thực phẩm và đồ uống có thể kích thích cổ họng, chẳng hạn như thức ăn cay nóng, đồ uống có caffeine, và đồ uống có gas. Việc hạn chế hoặc tránh những thực phẩm này, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ, có thể giúp giảm nguy cơ ngứa họng và ho.
⇒ Mời bạn tham khảo: Cách trị ho ban đêm cho trẻ được chuyên gia khuyên dùng
Bổ Phế Kha Tử Tín Phong hỗ trợ giảm ngứa cổ họng, ho về đêm hiệu quả
Mặc dù các biện pháp tự nhiên có thể hiệu quả trong nhiều trường hợp, đôi khi chúng không đủ mạnh để đối phó với tình trạng ho về đêm dai dẳng và phức tạp. Điều này đặc biệt đúng khi các triệu chứng không thuyên giảm mặc dù đã áp dụng các mẹo dân gian hoặc biện pháp khắc phục tại nhà.
Chính vì lý do này, nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng sản phẩm giảm ho dựa trên y học cổ truyền, với thành phần từ thảo dược tự nhiên. Trong số những sản phẩm đó, Bổ Phế Kha Tử Tín Phong của Dược phẩm Tín Phong là lựa chọn ưu việt được các chuyên gia khuyên dùng.
Với sự kết hợp hoàn hảo của hơn 10 loại thảo dược, đặc biệt là Kha tử – vị dược liệu quý ngàn năm có nguồn gốc từ Tây Tạng, Bổ Phế Kha Tử Tín Phong không chỉ giúp bổ phế, hỗ trợ giảm ho, long đờm, khắc phục hiệu quả các chứng ho ngắn ngày, ho lâu ngày không khỏi mà còn giúp hỗ trợ:
- Sát khuẩn họng, làm sạch đường thở, đẩy lùi các yếu tố gây ho khan, ho có đờm, đau rát cổ họng.
- Phòng ngừa các bệnh lý ở đường hô hấp như cảm cúm, cảm lạnh, viêm họng, viêm phế quản cấp…
- Dự phòng tái phát các triệu chứng bệnh đường hô hấp.
- Giúp mát họng, giảm đau rát họng, ngứa họng, làm trong thanh quản, chữa khản tiếng.
Bổ Phế Kha Tử Tín Phong hoàn toàn từ thiên nhiên, không đường, không chứa các hóa chất gây hại cho sức khỏe, phù hợp với mọi đối tượng: trẻ em, người lớn, người mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp, béo phì…
⇒ Mời bạn tham khảo: Chuyên gia hé lộ ưu thế của Bổ phế kha tử Tín Phong so với các sản phẩm khác trên thị trường
Khi nào ngứa cổ họng ho về đêm cần đi gặp bác sĩ?
Mặc dù tình trạng ngứa cổ họng và ho về đêm thường không được nhiều người quan tâm đúng mức, thậm chí có thể bị coi nhẹ, nhưng theo khuyến cáo từ các chuyên gia y tế, có những dấu hiệu cảnh báo mà khi xuất hiện, người bệnh cần lập tức thực hiện các thăm khám sức khỏe.
- Ho kéo dài: Nếu bạn thấy rằng tình trạng ho và ngứa cổ họng kéo dài hơn vài tuần mà không có dấu hiệu cải thiện.
- Ho ra máu: Đây là dấu hiệu cần được chú ý nghiêm túc vì nó có thể là biểu hiện của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.
- Khó thở hoặc thở gấp: Nếu ho kèm theo khó thở, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng y tế khẩn cấp.
- Sốt cao: Sốt cao đi kèm với ho có thể là biểu hiện của nhiễm trùng nặng cần được điều trị y tế.
- Sụt cân không giải thích được: Giảm cân đột ngột mà không rõ lý do cũng là dấu hiệu cần được kiểm tra.
- Cảm giác mệt mỏi kéo dài
Hy vọng những thông tin được cung cấp trong bài viết này đã mang lại cho bạn cái nhìn chi tiết hơn về nguyên nhân và các mẹo trị ngứa cổ họng ho về đêm an toàn hiệu quả tại nhà. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ theo số hotline 1800 9229 (miễn cước phí) để được các Dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn.
Tài liệu tham khảo
Tác giả Angelica Balingit, MD (2023). What causes a tickle in the throat and how to get rid of it, medicalnewstoday. Truy cập ngày 21/11/2023.
