Trong tiết trời lạnh giá, trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì là băn khoăn của không ít bậc cha mẹ. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp trẻ nhanh chóng hồi phục mà còn tăng cường sức đề kháng. Bài viết dưới đây sẽ đề cập đến những lựa chọn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ khi cảm lạnh, giúp bé vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và an toàn.
Trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì để nhanh khỏi?
Khi trẻ em bị cảm nên ăn gì? Việc chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng đúng cách là vô cùng quan trọng để giúp trẻ nhanh chóng hồi phục. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về chế độ ăn uống cho trẻ cảm lạnh, với mong muốn mỗi bậc phụ huynh có thể lựa chọn những thực phẩm phù hợp và bổ dưỡng nhất cho con yêu.
Cháo gà và cháo rau củ: Trẻ bị cảm nên ăn cháo gì? Đây là câu hỏi mà hơn 90% các bậc cha mẹ lăn tăn. Cháo không chỉ dễ tiêu hóa mà còn cung cấp năng lượng cần thiết cho trẻ trong giai đoạn ốm yếu. Thêm gừng hoặc hành vào cháo gà sẽ giúp trẻ giảm ho và làm ấm cơ thể. Ngoài ra, cháo rau củ với cà rốt, khoai lang chứa beta-carotene có lợi cho hệ miễn dịch.
Súp rau củ: Súp rau củ như súp bông cải xanh, cà chua, hoặc súp lơ là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Cam, quýt, và các loại của mọng có múi: Trái cây họ cam quýt giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tạo môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển. Mẹ có thể cho trẻ ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước.
Bông cải xanh và cà rốt: Bông cải xanh chứa quercetin, trong khi cà rốt giàu beta-carotene, cả hai đều hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và bảo vệ hệ miễn dịch.
Sữa chua: Sữa chua giàu lợi khuẩn giúp tăng cường hệ tiêu hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh. Việc bổ sung sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày giúp trẻ tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.
Tía tô và trứng gà: Tía tô không chỉ có tác dụng giảm triệu chứng sổ mũi, đau đầu mà còn giúp kích thích khẩu vị. Mẹ nên kết hợp tía tô trong các món cháo của trẻ. Trong khi trứng gà cung cấp protein và nhiều dưỡng chất khác giúp trẻ nhanh chóng lấy lại sức khỏe
Trẻ bị cảm lạnh nên kiêng gì? Lưu ý quan trọng cho các bậc phụ huynh
Trong khi việc bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng là cần thiết để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình hồi phục khi trẻ bị cảm lạnh, việc tránh những thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh cũng quan trọng không kém. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà cha mẹ nên hạn chế hoặc không cho trẻ ăn khi bé bị cảm lạnh:
Thực phẩm lạnh và đồ uống có đá
Thực phẩm lạnh và đồ uống có đá có thể làm kích ứng họng và đường hô hấp, gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh như ho và đau họng. Tránh đưa cho trẻ các loại kem, đồ uống lạnh để không làm tăng thêm cảm giác khó chịu cho bé.
Thực phẩm cay và nóng
Những thực phẩm cay nóng không phải lựa chọn tốt cho trẻ khi cảm lạnh. Chúng có thể gây kích ứng niêm mạc họng và làm trầm trọng thêm tình trạng ho hoặc viêm họng. Cha mẹ cần tránh cho trẻ ăn các món ăn cay hoặc quá nóng.
Đồ uống có caffeine
Caffeine có trong cà phê, một số loại trà và đồ uống có ga có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Trong thời gian trẻ bị cảm lạnh, giấc ngủ đủ và sâu là rất quan trọng để cơ thể có thể hồi phục. Vì vậy, hãy hạn chế cho trẻ tiếp xúc với các loại đồ uống này.
Thực phẩm giàu đường và chất béo
Các loại bánh kẹo, đồ ngọt, thức ăn nhanh giàu đường và chất béo không chỉ làm giảm hiệu quả của hệ miễn dịch mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của trẻ. Trong giai đoạn ốm yếu, cơ thể cần được nuôi dưỡng bằng thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng, tránh xa thức ăn nhanh và đồ ngọt.
Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp và tránh những thực phẩm có hại là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc trẻ bị cảm lạnh. Bằng cách áp dụng những lời khuyên trên, cha mẹ có thể giúp bé yêu nhanh chóng phục hồi và trở lại với cuộc sống hàng ngày một cách khỏe mạnh và vui vẻ.
==> Bạn có thể tham khảo thêm: Hướng dẫn cách chữa viêm họng cho bé không dùng kháng sinh
Hướng dẫn cha mẹ cách chăm sóc khi trẻ bị cảm lạnh
Khi trẻ bị cảm lạnh, ngoài việc cung cấp chế độ dinh dưỡng phù hợp, việc tìm kiếm và áp dụng các biện pháp hỗ trợ điều trị phù hợp cũng hết sức quan trọng. Một cách tiếp cận tổng thể, từ chăm sóc cơ bản đến việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc tự nhiên, sẽ giúp trẻ nhanh chóng hồi phục.
Duy trì không khí ẩm và sạch sẽ
Không khí ẩm và sạch sẽ giúp làm dịu các triệu chứng của cảm lạnh như ho, sổ mũi và nghẹt mũi. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng ngủ của trẻ để không khí không bị khô, từ đó giúp bé thở dễ dàng hơn. Đồng thời, hãy thường xuyên lau dọn nhà cửa để không gian sống của bé luôn sạch sẽ, giảm thiểu vi khuẩn và virus.
Cân bằng chế độ nghỉ ngơi
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe. Đảm bảo trẻ có đủ giấc ngủ yên tĩnh và thoải mái. Có thể điều chỉnh tư thế ngủ của trẻ để giúp bé thở dễ dàng hơn, đặc biệt khi bé bị ho hoặc nghẹt mũi.
Cho trẻ uống đủ nước
Đảm bảo bé uống đủ nước và ăn đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng. Nước giúp làm loãng chất nhầy, trong khi các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất hỗ trợ hệ miễn dịch.
Sử dụng Siro ho Bổ Phế Kha Tử Tín Phong
Sản phẩm Bổ Phế Kha Tử Tín Phong được phát triển dựa trên công thức cổ truyền, kết hợp với các thảo dược như Kha tử, cát cánh, trần bì,… giúp hỗ trợ giảm ho, làm dịu cổ họng, hỗ trợ long đờm và tăng cường sức đề kháng cho hệ hô hấp. Sản phẩm phù hợp cho trẻ từ 2 tuổi trở lên, được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP – WHO, đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Khi sử dụng Siro ho Bổ Phế Kha Tử Tín Phong, hãy tuân theo hướng dẫn sử dụng và liều lượng phù hợp để đạt được hiệu quả tối ưu. Sản phẩm không chỉ giúp giảm triệu chứng ho mà còn hỗ trợ tăng cường chức năng phổi và phòng chống vi khuẩn, viêm nhiễm, hỗ trợ quá trình hồi phục của bé diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.
Quan sát và phản ứng kịp thời
Trong quá trình bé bị cảm lạnh và sử dụng các biện pháp chăm sóc, cha mẹ cần thường xuyên quan sát tình trạng của bé. Nếu thấy có bất kỳ dấu hiệu bất thường hoặc triệu chứng không thuyên giảm, hãy đưa bé đến bác sĩ để được kiểm tra và có hướng xử lý kịp thời.
Sự kết hợp giữa việc chăm sóc tỉ mỉ và sử dụng sản phẩm hỗ trợ như Bổ Phế Kha Tử Tín Phong sẽ giúp trẻ nhanh chóng vượt qua giai đoạn khó khăn, trở lại cuộc sống hàng ngày với tinh thần và sức khỏe tốt nhất.
Nếu cha mẹ còn bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài chia sẻ hay cần thêm thông tin về sản phẩm, vui lòng liên hệ theo số hotline 1800 9229 (miễn cước phí) để được các Dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn.
Tài liệu tham khảo
Colds, coughs and ear infections in children, nhs.uk. Truy cập ngày 22/12/2023.
